Week 12 – wedstrijdtactiek
Uiteindelijk is elke race tegen onszelf… Een wedstrijd rennen is een fysieke strijd, en voor velen van ons een mentale strijd. Niet zozeer tegen elkaar, als wel tegen onszelf. Of voor onszelf. We zijn allemaal ‘middenmoters’. Want er is altijd iemand sneller. Zelfs wanneer je deze wedstrijd wint, zijn er snellere lopers. En zelfs wanneer […]
Piece of cake mini-triatlon
‘Hoe leuk zou het zijn om een triatlon te doen?’‘Ik doe mee met een ‘watjesversie’‘Een “piece of cake”? Ja, leuk, en dan eindigen we bij Piece of Cake, in Den Hoorn’‘Wie doet er mee?’‘Ik heb geen sportfiets’‘Ik ook niet’‘Dan gaan we op onze stadsfiets’‘Die van mij is niet elektrisch. Ik heb een doe-het-zelf-geval’‘Ik ook’‘Ok, we […]
Twaalf basis-lessen
Dit zijn twaalf lessen die ik meermaals heb gegeven. Ze vormen de basis van waaruit ik werk, en een overzicht voor mijn cursisten.
Zijpaden – menstrueren
“It does exist and we overcome it every day” “Meester ik gym niet mee”, het was in de tijd dat vrouwen nog geen marathon mochten rennen tijdens de Olympische Spelen. De suggestie van een menstruatie was voldoende om niet te hoeven hardlopen, toen. Ik denk dat de leraar het allang best vond. En wat wisten […]
Runetica
In de poëzie weten ze het: iedereen kan schrijven, iedereen kan dichten. Dat zien we in de Sinterklaastijd, of bij het programma Candle Light. Maar voordat die gedichtjes ‘poëzie’ worden, ga je als dichter in de leer. Je schrijft sonnetten, limericks, kwatrijnen. Je leert over versvoeten, ritme, alliteraties. Uiteindelijk vind je je eigen vorm, je […]
Workshop licht lopen
Halverwege oktober 2020 hebben ik een workshop ‘licht lopen’ georganiseerd, voor een select groepje lokale blote voeten hardlopers. Licht lopen gaat over staan, wandelen en hardlopen met minimale inspanning. Door alleen die spieren te gebruiken, die nodig zijn voor de beweging. Het eerste deel van de les ging over staan. Rechtop staan. Nog best lastig, […]
Wedstrijd op de baan
Gisteren heb ik de atletiek-baan bekeken. Want vandaag was de baanwedstrijd van de hardloopclub. En ik ding mee naar de poedelprijs. Hoop ik. Ik dacht dat het een soort grind was, maar het voelt aan als rubber. Zachter dan ik had verwacht. Krijg je na 500 meter brandblaren of valt dat mee? En loop je […]
Kopjesloop op blote voeten
We schrijven 13 september 2020. De laatste Kopjesloop was een half jaar geleden. Dat heeft mij de gelegenheid gegeven om op blote voeten naar een 5 km wedstrijd toe te trainen. “Elk nadeel heb se voordeel”, om een groot filosoof te citeren. Een kleine bijkomstigheid is dat ik nog nooit 5 km aan één stuk […]
Zijpaden – borst vooruit
Een goede hardlooptechniek kenmerkt zich door een recht lichaam, met de borst vooruit. Een trotse houding, die bij vrouwen gepaard kan gaan met schaamte, verwarring en zelfs wanhoop. Tijdens het hardlopen maken onze borsten de beweging van een liggende acht. Niets mis mee, voor wie van cijfers houdt (zoals ik), zou je denken. Fout! […]
Workshop barefoot sandalen maken
Een sandalen workshop voor blootsvoets? “Wat graag had ik nu de perfecte barefoot-sandaal bij me gehad!” Iedereen komt weleens zo’n pad tegen, zo’n moment dat een zooltje geen overbodige luxe zou zijn. Een minimalistische zool, waardoor de ondergrond goed genoeg te voelen is, en waarbij de beleving van het op blote voeten lopen blijft. En […]